การนอนกับคอนแทคเลนส์แย่จริงหรือ?

ในฐานะที่เป็นคนที่มองไม่เห็น 5 ฟุตข้างหน้าฉัน ฉันสามารถยืนยันเป็นการส่วนตัวว่าคอนแทคเลนส์เป็นพระพร คอนแทคเลนส์มีประโยชน์เมื่อฉันต้องทำกิจกรรมทางกายทุกรูปแบบ ฉันมองเห็นได้แนบเนียนกว่าตอนใส่แว่น และฉันสามารถดื่มด่ำกับความงามที่น่าสนใจ (เช่น การเปลี่ยนสีตาของฉัน)
แม้จะมีประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็เป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่จะไม่พูดถึงการบำรุงรักษาที่จำเป็นในการใช้สิ่งมหัศจรรย์ทางการแพทย์เพียงเล็กน้อย การสวมคอนแทคเลนส์ต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดีหากคุณต้องการให้ดวงตามีสุขภาพที่ดี: พิจารณาทำความสะอาดเลนส์เป็นประจำ ใช้น้ำเกลือที่ถูกต้อง และ ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสดวงตาเสมอ

เลนส์วงกลม
แต่มีงานหนึ่งที่ผู้ใส่คอนแทคเลนส์หลายคนกลัวเป็นพิเศษและมักจะนำไปสู่มุมตัดที่สำคัญ: การถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอน แม้ว่าเลนส์ที่ใช้ในชีวิตประจำวันที่ฉันทิ้งหลังจากใส่มันมาทั้งวัน ฉันก็ยังพบว่าตัวเองกำลังรับมันอยู่ นอนหลังจากออกไปเที่ยวกลางคืนหรืออ่านหนังสือบนเตียง - และฉันไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน
แม้จะมีเรื่องราวที่น่ากลัวเตือนเกี่ยวกับนิสัยนี้ในโซเชียลมีเดีย (จำได้ไหมว่าเมื่อหมอพบคอนแทคเลนส์ที่หายไปมากกว่า 20 ตัวหลังนัยน์ตาของผู้หญิง?) หรือภาพกราฟิกในข่าวกระจกตามีรอยขีดข่วนและการติดเชื้อที่เป็นหนอง ( TW: ภาพเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับอาการโคม่า) และการนอนกับคอนแทคเลนส์ก็ยังเป็นเรื่องธรรมดา อันที่จริงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าประมาณหนึ่งในสามของผู้ใส่คอนแทคเลนส์นอนหลับหรืองีบหลับขณะใส่เลนส์ ดังนั้นมันจะไม่เป็นเช่นนั้น แย่มากถ้าคนจำนวนมากทำมันใช่มั้ย?
เพื่อยุติการอภิปรายครั้งนี้ เราหันไปหานักตรวจวัดสายตาเพื่อวิเคราะห์ว่าการนอนกับคอนแทคเลนส์นั้นแย่จริงหรือไม่ และวิธีดูแลดวงตาของคุณขณะสวมใส่ สิ่งที่พวกเขาพูดอาจทำให้คุณพิจารณาเสี่ยงอีกครั้งในครั้งต่อไป คุณเหนื่อยเกินกว่าจะถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อนเข้านอน ซึ่งนั่นทำเพื่อฉันอย่างแน่นอน
คำตอบสั้น ๆ: ไม่ ไม่ปลอดภัยที่จะนอนกับคอนแทคเลนส์” การนอนในคอนแทคเลนส์ไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อที่กระจกตา” Jennifer Tsai OD นักตรวจสายตาและผู้ก่อตั้งแบรนด์แว่นตา LINE OF SIGHT กล่าว การนอนในคอนแทคเลนส์อาจทำให้แบคทีเรียเติบโตภายใต้เลนส์ได้ เช่น จานเพาะเชื้อ เธออธิบาย
Cristen Adams OD นักตรวจวัดสายตาจาก Bay Area Eye Care, Inc. กล่าวว่าในขณะที่คอนแทคเลนส์บางชนิดได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับการสวมใส่เป็นเวลานาน รวมถึงการสวมใส่ข้ามคืน แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน FDA คอนแทคเลนส์ที่สวมใส่ได้ยาวนานเหล่านี้ทำมาจากพลาสติกที่มีความยืดหยุ่นซึ่งช่วยให้ออกซิเจนผ่านกระจกตาและเข้าไปในกระจกตาได้ คุณสามารถใส่คอนแทคเลนส์ประเภทนี้ได้เป็นเวลาหนึ่งถึงหกคืนหรือนานถึง 30 วัน ขึ้นอยู่กับวิธีการ เกิดขึ้น หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงประเภทนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าจะได้ผลตามใบสั่งแพทย์และไลฟ์สไตล์ของคุณหรือไม่
กระจกตาถูกกำหนดโดย National Eye Institute (NEI) เป็นชั้นนอกที่ชัดเจนที่ด้านหน้าของดวงตาที่ช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนและต้องการออกซิเจนเพื่อความอยู่รอดดร.อดัมส์อธิบายว่าเมื่อเราลืมตาขณะตื่น กระจกตาจะได้รับออกซิเจนส่วนใหญ่ แม้ว่าคอนแทคเลนส์จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อใช้อย่างถูกต้อง แต่เธอบอกว่าสามารถฆ่าออกซิเจนในปริมาณปกติที่กระจกตาได้รับตามปกติ และในตอนกลางคืน คุณหลับตาเป็นเวลานาน ปริมาณออกซิเจนของคุณจะลดลงหนึ่งในสามของค่าปกติเมื่อคุณลืมตา การสัมผัสถูกปิดบังแม้กระทั่งดวงตาน้อยลง ทำให้เกิดปัญหา
“การนอนโดยที่สัมผัสกันจะทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ดีที่สุดแต่ที่แย่ที่สุด กระจกตาของคุณอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงที่อาจนำไปสู่รอยแผลเป็น หรืออาจสูญเสียการมองเห็นในบางกรณี" ดร. Chua เตือนพูดว่า "เมื่อเปลือกตาของคุณปิด คอนแทคเลนส์จะป้องกันไม่ให้ออกซิเจนไปถึงกระจกตาสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดออกซิเจนหรือขาดออกซิเจนซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงของการติดเชื้อเช่นตาแดง keratitis [หรือระคายเคือง] หรือเป็นแผล”

เลนส์วงกลม
ดวงตาต้องแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายแต่ทั่วไปที่ดวงตาของเราพบเจอทุกวัน ดวงตาของเราสร้างฟิล์มน้ำตาซึ่งเป็นความชื้นที่มีสารต้านแบคทีเรียที่จะทำลายแบคทีเรีย เธออธิบาย เมื่อคุณกระพริบตาคุณจะล้างอนุภาคออกไป ที่สะสมอยู่บนดวงตาของคุณ การใส่คอนแทคเลนส์มักจะขัดขวางกระบวนการนี้ และเมื่อคุณใส่คอนแทคเลนส์โดยปิดตาก็จะเป็นอุปสรรคต่อกระบวนการรักษาดวงตาให้สะอาดและมีสุขภาพดี
"การนอนกับคอนแทคเลนส์อาจทำให้ขาดออกซิเจนในดวงตา ซึ่งช่วยลดการรักษาและการสร้างเซลล์ใหม่ซึ่งประกอบขึ้นเป็นชั้นนอกสุดของกระจกตา" ดร.อดัมส์กล่าวเสริม "เซลล์เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของ การป้องกันการติดเชื้อของดวงตาหากเซลล์เหล่านี้ได้รับความเสียหาย แบคทีเรียสามารถแทรกซึมและบุกรุกชั้นกระจกตาที่อยู่ลึกลงไป ทำให้เกิดการติดเชื้อได้”
การงีบหลับ 1 ชั่วโมงสร้างความเสียหายได้มากเพียงใด แน่นอนว่ามีมาก การงีบหลับดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายเมื่อคุณหลับตาเพียงครู่เดียว แต่ดร.อดัมส์และดร.ไจยังคงเตือนไม่ให้นอนกับผู้ติดต่อของคุณอดัมส์อธิบายว่าการงีบหลับยังทำให้ดวงตาขาดออกซิเจน ซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคือง รอยแดง และความแห้งกร้าน” นอกจากนี้ เราทุกคนรู้ดีว่าการงีบหลับสามารถเปลี่ยนเป็นชั่วโมงได้อย่างง่ายดาย” ดร.ไจ่กล่าวเสริม
บางทีคุณอาจเผลอหลับไปหลังจากเล่น Outlander หรือคุณกระโดดขึ้นเตียงทันทีหลังจากเที่ยวกลางคืนมา นี่มันเกิดขึ้น! ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด การเผลอหลับไปพร้อมกับรายชื่อติดต่อของคุณก็ย่อมเกิดขึ้นได้ แต่ถึงแม้การทำเช่นนี้จะมีความเสี่ยง ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก
ครั้งแรกที่ตื่นนอนคุณอาจมีอาการตาแห้งได้ ก่อนถอดเลนส์ เธอแนะนำให้เติมสารหล่อลื่นเพื่อช่วยคลายเลนส์สำหรับการถอด ดร.อดัมส์เสริมว่าคุณสามารถลองกระพริบตาสองสามครั้งเพื่อให้น้ำตาไหลอีกครั้งเมื่อคุณถอดเลนส์เพื่อทำให้เลนส์ชุ่มชื้น แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้ยาหยอดตา เธอบอกว่าคุณจะต้องการใช้ยาหยอดตาต่อไป (ประมาณ สี่ถึงหกครั้ง) ตลอดทั้งวันเพื่อให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น
ต่อไปคุณจะต้องพักสายตาตลอดทั้งวันเพื่อให้พวกเขาฟื้นตัวได้อดัมส์แนะนำให้สวมแว่นตา (ถ้าคุณมี) และดร. Cai บอกว่าให้สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น รวมทั้งรอยแดง การตกขาว ความเจ็บปวด ตาพร่ามัว รดน้ำมากเกินไป และไวต่อแสง
เราได้พิจารณาแล้วว่าอาการง่วงนอนแทบหมดไป น่าเสียดายที่มีกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้ขณะตื่นนอนซึ่งไม่เหมาะสำหรับการใส่เลนส์ ห้ามอาบน้ำหรือล้างหน้าเมื่อสัมผัส เพราะมันจะทำให้มีอนุภาคที่เป็นอันตรายและอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้
การว่ายน้ำก็เช่นกัน ดังนั้นควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนไปสระว่ายน้ำหรือชายหาด ไม่ว่าจะเป็นการนำกล่องใส่เลนส์เสริม เลนส์เสริมสองสามตัวหากคุณใส่ของใช้ในชีวิตประจำวัน หรือการพกแว่นกันแดดตามใบสั่งแพทย์ ใส่ไว้ในกระเป๋า .
วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการใส่คอนแทคเลนส์คือวิธีที่แพทย์สั่ง ก่อนใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์ คุณควรล้างมือเสมอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณแห้งสนิทเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อนุภาคที่เป็นอันตรายเข้าตา ดร. อดัมส์กล่าว ตรวจสอบเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าใส่เลนส์อย่างถูกวิธีเพื่อความสบาย และปฏิบัติตามคำแนะนำในการเปลี่ยนคอนแทคเลนส์ ทั้งหมดเกี่ยวกับการดูแลกิจวัตรที่เหมาะสมสำหรับคุณ
“คอนแทคเลนส์มีความปลอดภัยมาก ตราบใดที่คุณรักษาระบบการรักษาที่ถูกต้อง” Dr. Chua อธิบาย เมื่อทำความสะอาดเลนส์ด้วยตัวเอง Dr. Chua แนะนำให้คุณใช้น้ำยาทำความสะอาดเสมอ หากอยู่ในงบประมาณของคุณ เธอชอบ คอนแทคเลนส์รายวันแทนตัวเลือกรายสัปดาห์เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ เธอยังแนะนำให้สวมแว่นตาเพื่อพักสายตาเป็นครั้งคราว